自分を変えるために使える! | 心理学の手法を教えます

自分を変えるために使える! | 心理学の手法を教えます

医者と?マーク

今の自分を変えたい場合には、心理学の手法を利用するのも一つの方法になります。

 

ここでいう心理学とは、人の心や行動そしてその反応などを、様々な視点から研究する学問のことを言いますが、心理学の手法を使うことで、今まで見えなかった自分と向き合うことが出来るようになります。

 

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自分を変える原点は心にあることを知ること

自分を変える場合には、行動が必要ですが、行動とは行動しようという気持ちがある時でないと出来ません。

 

すると、気持ちがあるかどうかは心の問題ですので、自分を変えるためには心が重要であることがわかるはずです。

 

では、心を変えるにはどうしたらいいでしょうか。

 

一つはきっかけが必要です。

 

たとえば、好きな人に振られたとか、どこかで恥をかいたとか、リストラに遭ったなどがきっかけで心の変化が起こります。

 

ただ、心が変わろうとしても、自分は変わることが出来ないとどこかで確信してしまった場合には変えることが出来ません。

 

まずは、自分が出来ないと思う気持ちはどこかから出てくるのかを知ることです。

拒むもう一人の自分とどう向き合うか

自分を変えたいと心が思っても、どうせ自分を変えることは出来ないと考える、もう一人の自分も心の中にいます。

 

車で言うなら、自分はアクセルをいっぱいに踏み込もうとしているのに、助手席に乗っているもう一人の自分がブレーキを踏んでいるような状態です。

 

ブレーキを踏む自分は、なぜブレーキを踏むかと言えば、過去に失敗をしているからです。

 

人間は失敗から学ぶ生き物です。

 

子供の頃に、熱いお湯に触ってやけどをした経験や、高いところから飛び降りて怪我をした経験がある場合には、それを避けようと学習していきます。

 

この学習能力は人間を守るためには必要ですが、見方によれば何かに挑戦することを初めから諦めてしまっているとも言えます。

 

多くの場合は、過去の失敗の経験や辛い思い出、そして恥をかいた経験などがブレーキをかけるきっかけになっています。

 

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過去と未来はつながっていない

過去の失敗が未来に必ず影響するならば、ブレーキをかけるもう一人の自分は必要です。

 

ですが、ここではっきり言えることがあります。

 

それは、過去と未来はつながっていないということです。

 

過去と未来の間に、現在が在ることを考えるとわかります。

 

過去と現在はつながっています。そして、現在と未来もまたつながっています。

 

理屈で言えば、すべてはつながっていることになりますが、この3つの中ですぐに変えることが出来るのは現在だけです。

 

現在を変えることが出来れば、未来が変わります。

 

とすれば、過去の思い込みを今断ち切ればいいのです。

 

ダメな自分は、それほどダメではないということをどこまで思い込めるかが大事になります。

 

思い込みを変えるのは、1日や2日では出来ませんが、毎日自分に信じ込ませることで過去に縛られない生き方が出来るようになります。

まとめ

このように、心理学の手法を使って今縛られている自分からどのように抜け出すかを知ることが大事になります。

 

意外とイケてる自分がいることに、気がつくことが大事だということがわかるでしょう。

 

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