今が辛い人必見!自分を変える考え方

今が辛い人必見!自分を変える考え方

辛いことがあり、悩む女性

今の自分が辛いと感じることは、誰にでもあります。

 

テストで悪い点を取ったとき、会社で上司に怒られたときなどの一時的な辛さだけでなく、恋人と分かれた時や自分が治らない病だと知ったとき時、最愛の人を亡くした時などのように、信じられないような出来事が我々の身の回りには起り得ます。

 

辛さも少しぐらいなら笑って過ごすことが出来ますが、頭をハンマーで殴られたような辛さが襲うときには、笑っている余裕などありません。

 

実は、辛さを味わうにはしっかりとした意味があります。

 

その意味を知ることで、そこからより良い方向へ人生を変えるきっかけにしてみてはどうでしょうか。

 

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自分の心の変化を探ると楽になれる

 

辛い思いをしたときには、落ち込むのが普通です。

 

何か一つ辛い思いをすると、これから先はずっと辛い思いが続くのではないか?という負の錯覚が襲いかかります。

 

たとえば、1人の異性に振られたら、世の中すべての異性に振られるのではないか?と錯覚を起こした経験がある人もいるのではないでしょうか。

 

ですが、辛さはいつまでも続きません。

 

今は辛いけども、辛さから逃げないことが大事になります。

 

辛さを少しでも和らげるには、辛いことが起きた時に、人はどのような心の変化があるかを知っておくことです。

 

まず、最初は現実を疑う段階があります。

 

これは、実際に起こったことではないと現実を否定するようになるのです。

 

次に、悲しみや怒りの感情が、洪水のように押し寄せる段階になります。

 

この時に人は感情が大きく揺れ動きます。

 

そして、最後には辛さを受け入れる受容の段階があります。

 

辛さを受け入れると、100キロぐらいのおもりが10キロぐらいに減少するように気分が楽になります。

 

このように、疑い→悲しみや怒り(混乱)→受容の順番に心は変化していきます。

 

疑いと悲しみや怒りはショックが大きいほど必ず通りますが、もし、少しでも早く苦しみから抜け出す方法があるとすれば、1秒でも早く現実を受け入れることです。

 

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辛さには目覚まし時計としての意味がある

 

思慮深い人ほど、辛い思いをするとなぜ自分はこんな辛い思いをしなければならないのだろうかと考えてしまいます。

 

過去に何か悪いことをしたのか、前世の因果があるのかなど考えてしまう人もいます。

 

そもそも、辛い現実を目の当たりにしていることは、どんな意味があるでしょうか。

 

恋人の別れや離婚などの辛さには、実は人生の目覚まし時計の役割があります。

 

普段なんとなく目標もなく、平凡に生きている場合に突如として目の前に表れる不幸は『そちらの方向じゃない』と言うことを示してくれているのです。

 

たとえば、付き合っていた恋人に突然振られるのは辛いことですが、同時にその相手と付き合い続けても、幸せになれないと暗示していると考えることです。

 

なんとなくぼーっとして暮らす毎日に突然訪れる不幸は、あなたの進むべき方向はそちらではないと知らせてくれる、目覚まし時計のような役割があります。

 

ベルが大きいほどショックが大きいですが、逆に言えばそれだけ大きく自分を変えることが出来るチャンスだということに気づくべきです。

 

このように、辛さをきっかけに自分の生き方を軌道修正できることに気がつき、自らの考えや行動を変えることで、辛さを味わう意味があったと考えることが出来れば、あなたはいつでも変わることが出来ます。

 

辛いことばかりが毎日起こらない理由を知る

 

雨が降る日があれば、晴れる日もあります。

 

人の気持ちも同じで、死ぬまで日々変化し続けます。

 

出来れば、毎日辛い気持ちになるような出来事が起こらずに、毎日がうれしいことや楽しいことだらけならどんなに素晴らしいでしょうか。

 

毎日が思い通りに言って楽しくて仕方がない、そんな生活を誰もがあこがれます。

 

確かに、辛い気持ちを感じなければうれしいことや楽しいことだらけで生きていることが、とても幸せに感じるような錯覚に陥ります。

 

ですが、本当にそうでしょうか?

 

毎日楽しいことだったらどうなるかを想像してみるとわかりますが、確実に途中で楽しさを感じなくなります。

 

辛い気持ちから、楽しい気持ち・うれしい気持ち(あるいはその逆)に変化する気持ちの落差を「刺激」と呼ぶならば、その「刺激」がある方がより豊かな人間を形成できます。

 

裏を返せば、毎日が楽しければ刺激がなくなり、薄っぺらい無味乾燥な一生を過ごすことになります。

 

そこから学びは少ないでしょう。
これを理解すると、辛さも時には必要な人生のスパイスと考えられるのではないでしょうか。

 

刺激があるからこそ、人は変わることが出来ると信じてください。

 

このように、自分をよりよく変えるには現実を受け入れること、そして辛さが教えてくれる意味を知り、そこから新たに行動をすることが大事になります。

 

時間が経てば、経験した辛さも案外悪いものではないと感じることができるに違いありません。

 

自分を変えよう!と決心したけど、何から始めればいいのか分からない方もおられます。そんな方は、自分を変える!と思ったときにまず初めにやることのページを参考にしてみてください。

 

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