嘘つきの治し方 | 今日から本音を言える自分になれる!

嘘つきの治し方 | 今日から本音を言える自分になれる!

人生一度きりと書かれた紙

咄嗟に嘘をついてしまう。
どうでもいいような場面で小さな嘘を重ねてしまう。

 

結果、自己嫌悪に陥ったり、誰にも相談できずに悩んでいたりしませんか?

 

嘘をつく心理

 

・常に認められたい
・怒られたくない
・自分に自信がない
・誰かの気をひいていたい

 

などが挙げられます。

 

今回は、嘘つきな自分を治したいと思っている方へのアドバイスをお伝えします。

 

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一呼吸置く

咄嗟に嘘が口から出てしまう場合も、ポロっと口から嘘が出る前に一呼吸置いてみましょう。

 

思わず嘘をつこうとしていたなら、思い切って本当のことを言ってみる。

 

嘘の大きさに関わらず、本当のことを言った方がスッキリします。

 

相手のためを思ってつく嘘も、結局は自分の首を絞めることになります。

 

そして、自分の発言に責任を持ちましょう。

リスクを考える

小さな嘘は気付かれないと思いがちですが、それが積み重なると、遅かれ早かれバレる時がきます。

 

誰かに認められたい、褒められたい、そんな気持ちから嘘をついていても、バレた時のことを考えてみてください。

 

認められるどころか、信頼を一気に失うことになります。

 

「些細な嘘だからいいや!」ではなく、嘘をつくことで招く結果を少し冷静に考えてみましょう。

 

その場をしのぐための嘘であっても、長い目で見た時結果的に損をします。

 

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カウンセリングを受ける

ひとい場合は、虚偽性障害の可能性もあります。

 

虚偽性障害

 

意識的かつ意図的に病状などについて虚偽を並べ立てる精神障害の一種である。患者は、徴候や症状のふりや誇張、あるいは悪化を訴え病人の役割を引き受けることで満足感を得る。徴候、症状は身体的、精神的なものの両方がある。

 

引用元 ウィキペディア

 

もしかしたら・・と思ったら、専門家に相談しましょう。

 

嘘をつく原因に、幼少期の家庭環境などか深く関わっている場合もあります。

 

そういった闇深い原因でなくても、専門家の力を借りることは助けになるはずです。

 

カウンセリングと聞くと大げさに感じるかもしれませんが、病気の人だけが行くものではありません。

 

些細な悩み(家庭、学校、恋愛など)を聞いてくれる場所でもあります。

 

なかなか友達などに相談できる話でもないと思うので、本気で悩んでいるならオススメです。

 

費用はピンキリですが、大学などに付属しているカウンセリングルームなど、安く受けられる場所もあります。

まとめ

自分のついた嘘のせいで何が本当かわからなくなってしまったり、人間関係・家族関係などが悪くなるなど生活に支障が出る前に、ぜひ今一度自分の行いを改めて振り返ってみてください。

 

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