短気な自分を変える方法 | 誰でも気長になれる3つの秘訣

短気な自分を変える方法 | 誰でも気長になれる3つの秘訣

指に怒っている絵を書いている

すぐにイラッとしてしまう・・・。

 

イライラすることは自分も疲れますし、何より周りの人も疲れてしまいます。

 

短気な自分を変えることは、あなただけではなく、周りの人にとっても良いことでしょう。

 

どうやっても直らないんじゃないか、と思いがちですが、実はちょっとしたコツを抑えることで気長になれるものです。

 

そこで、怒りを抑える3つのポイントをご紹介します。

 

スポンサーリンク


落ち着くことを意識する

イラッとしたとき、咄嗟に反応するのではなく、まずは自分が怒っていることを自覚しましょう。

 

そして、深呼吸する。大きく息を吸うだけでも効果があります。

 

短気な性格の人は、怒りの感情に任せて物事を判断してしまいがちなんですね。

 

なので、その怒りの感情から遠ざけてあげれば多少は改善されるものです。

 

とにかく一度冷静になることを意識しましょう。

 

何かしらのアクションを怒りの感情との間に挟むことで、自分の怒りの感情をコントロールしやすくなります。

 

自分がイライラしていることではなく、なるべく遠い方に焦点がいくように意識してみましょう。

相手だけを責めることをやめる

当たり前のことですが、怒るということは何か原因が生じたからですね。

 

一見相手が悪いように思えても、実は自分に非があることも少なくないです。

 

例えば、会社で部下がミスをしたとき。

 

もしかしたら、自分の説明が悪かったことも考えられます。

 

このように一方的に相手を責めるのではなく、自分にも原因があったのでは?と考えるようにしてみましょう。

 

怒りの感情を抑えることもできますし、自身の反省へとつなげることもできます。

 

スポンサーリンク

自分を客観的に見てみる

小さなことで怒っている自分、目くじらを立てている自分、物に当たっている自分・・・周りから見たあなたはどのように見えているでしょうか。

 

きっと余裕がなく、滑稽な姿に見えていることでしょう。

 

怒っている自分を客観的に見ることができれば、自然と冷静にならなければと他の方向に意識が向くはずです。

まとめ

3つポイントを挙げましたが、どれも共通していえるのは、怒りの感情からいったん離れてみること。

 

怒りの感情のパワーはとても強いので、振り回されてしまいがちですが、振り回される前に何かしらのアクションを起こすことで半減します。

 

パワーがとても強い反面、持続性も少ないのです。

 

すぐに直すことは難しくても、小さなことから習慣的に変えていくだけで、必ず気長な人になれます。

 

自分を変えるため、人間関係を円滑にするためにも、ぜひ改善に努めてみてください。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加  

 

スポンサーリンク

関連ページ

恋愛が下手な自分を変える3つの方法
恋愛は上手くいっていますか?私は、恋愛が下手だと思い込んでいる人が多いです。そんな人に教えてあげたい、3つの自分を変える方法を紹介します。
消極的な人が積極的になる方法 | 3つの秘訣を教えます
消極的で行動力がない人は、今まで損をしてきたのではないでしょうか?目の前にあるチャンスを逃してきているはずですね。積極的になる方法を紹介しますので、今日から行動できる人になってください。
暗い性格を直したい人に明るくなる方法を3つ教えます!
みんなから好かれたい!これは、誰もが望む願望でしょう。残念ながら、暗い性格だとこの願望は叶えることができないでしょう。とゆうことで、暗い性格を直したい人のために明るくなる方法を教えますね。
神経質にならない方法を教えます | 気にしすぎる性格を変える!
小さなことにイラっとしてしまうと悩んでいませんか?ストレスになるあなただけではなく、周りの人も怖くて辛いでしょうね。今回は、神経質にならない方法を紹介します。
恋愛依存症の治し方 | 楽しい恋愛ができる3つのヒント
恋愛依存症になると、自分の大切な時間が奪われてしまします。これはとても勿体無いことですよね?今回は、楽しく恋愛をするために恋愛依存症の治し方をご紹介します。
嘘つきの治し方 | 今日から本音を言える自分になれる!
なぜか嘘をついてしまう・・そう悩んでいる人のために、今回は嘘つきの治し方をご紹介します。本音で話をしないと、後から後悔することになりますので、すぐに治しましょう。
自分に自信がない人が恋愛を成功させる3つの秘訣
恋愛するのに必要なものは自信ではないでしょうか?自信がないと、出会いが減り、行動することも減るので恋愛する機会が少なります。自分に自信がない人が恋愛を成功させる秘訣をご紹介します。
なぜかもてない・・と悩む女性はこんな理由がある!
顔も可愛い、スタイルもいい、たけど男性からもてないとゆう女性がたまにいますよね。きっと理由があるはずです。今回は、理由を探すためにもてない女の共通点を調査してみました。
熱しやすく冷めやすい人が恋愛を長続きさせる方法
恋に落ちるとその人しか見えなくなるくらい、好きになるのに付き合ってみるとすぐに冷めてしまうとゆう悩みを持っていませんか?熱しやすく冷めやすい人が恋愛を長続きさせる方法をご紹介します。
知っておいたほうがいい!カップルが別れる原因ランキング
すごくラブラブなカップルでも、ちょっとしたことが別れの原因になることがあります。その原因を回避したいと思いませんか?今回は、カップルが別れる原因ランキングを作成しましたので、ご紹介します。
彼と別れたくない人必見!別れを止める3つの解決策
別れの危機は突然やってきます。本当に小さなことが引き金となり、仲良しカップルが別れるところを何度も見てきました。今回は、まだ別れたくない人のために、ピンチを止める解決策を3つご紹介します。
異性を好きになれない・・と悩む人が恋する方法
交際したことがない若者が増えているようです。その理由の1つに異性を好きになることができないということが挙げられます。若者に楽しい恋をしてほしいという気持ちから、恋する方法について書きました。
過去の恋愛のトラウマを克服する3つの方法
好きだけど別れないといけない恋もあります。ずっと過去の恋愛を引きずっている方って結構多いんですよね。今回は、そんな悩みがある方のために恋愛のトラウマを克服する3つの方法をご紹介します。
好きな子への上手なアプローチ方法!今からできる4つのアピール
好きな子ができたら、まず自分のことを知ってもらい、意識してもらうことが必要になってきます。そのためには、上手にアプローチしなくてはいけません。簡単にできるアプローチ方法をご紹介します。
実は彼女がしてほしいこと4選【男性必見】
彼女を幸せにしてあげていますか?男性と女性とでは考え方の違いもあり、望んでいることも違います。実は彼女がしてほしいことを4つご紹介させていただきます。参考にしてみてください。
実は彼氏がしてほしいこと4選【女性必見】
彼氏を喜ばせたいと思うあなたのために実は彼氏がしてほしいことを4つご紹介します。プライドの高い男性ですから口にはしないことをここで公開しちゃいます。女性の方は参考にしてみてください。